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引言，日常生活中，我們經(jīng)常為各種事焦慮，真可謂：“想東想西，想天想地”；而當(dāng)我們身體稍有不適或是被疾病困擾時(shí)，不適或疾病就成為了我們關(guān)注的核心點(diǎn)，由此我們可知健康才是我們最核心的根本訴求，正如廣泛流傳的，健康是“1”，家庭、財(cái)富等都是依托于健康和以健康為基礎(chǔ)的。

健康中國(guó)戰(zhàn)略是新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的重要組成部分，旨在全方位、全周期保障人民健康。其中，健康意識(shí)和健康生活方式的培養(yǎng)是推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)的重要發(fā)力點(diǎn)。本文將圍繞“未病先防，既病防變”的理念，探討健康中國(guó)建設(shè)中健康意識(shí)和健康生活方式的重要意義和價(jià)值。 

未病先防：促進(jìn)健康意識(shí)的覺醒，普及健康知識(shí)，提高全民健康素養(yǎng)，切實(shí)讓廣大人民群眾深刻認(rèn)識(shí)到“每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人”意識(shí)。

健康知識(shí)是健康認(rèn)知的基礎(chǔ)。公眾應(yīng)廣泛關(guān)注健康知識(shí)儲(chǔ)備健康知識(shí)，如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、控?zé)熛蘧?、心理健康等，從而提高個(gè)人的健康素養(yǎng)水平。政府、學(xué)校、社區(qū)、媒體等層面應(yīng)共同努力，形成全方位、多層次的健康知識(shí)傳播體系，讓受眾更廣，從而促使人人做好自我的健康第一責(zé)任人。

知易行難，健康知識(shí)和意識(shí)的儲(chǔ)備只是認(rèn)知層面的第一步，而真正要想獲得健康就需要踐行健康的生活方式，養(yǎng)成良好生活起居習(xí)慣，防微杜漸，積微知著。健康生活方式是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。應(yīng)積極實(shí)踐健康生活方式，如定期體檢、規(guī)律作息、科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。

健康有知有行，我們已經(jīng)贏在人生健康的第一步，疾病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)大大減低；但由于個(gè)體差異和遺傳因素等，每個(gè)人所面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)是不盡而同的，所以面對(duì)復(fù)雜的健康風(fēng)險(xiǎn)，我們不僅應(yīng)筑牢第一道“防火墻”，同時(shí)更應(yīng)“亡羊補(bǔ)牢”暨既病防變，加強(qiáng)疾病防控，提高救治、康復(fù)能力。

在疾病防控方面，早診、早治、尤為關(guān)鍵，完善的疾病防控和診治是既病防變的重中之重。加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)和風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)潛在的健康問題，防止疾病惡化?？茖W(xué)治療，避免矯枉過正。我們?nèi)梭w其實(shí)有強(qiáng)大的自我修復(fù)和自愈能力，就跟我們預(yù)防接種一樣，當(dāng)我們身體受到健康風(fēng)險(xiǎn)威脅時(shí)，自體防御機(jī)制也會(huì)啟動(dòng)，這個(gè)時(shí)候即是我們?nèi)粘８鞣N癥狀表現(xiàn)得原因，所以我們不必過于擔(dān)心，只需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)配合即可。

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“未病先防 既病防變”不僅是中醫(yī)智慧的體現(xiàn)，更是健康中國(guó)建設(shè)的核心策略。最后，衷心希望通過政策引導(dǎo)、技術(shù)創(chuàng)新與文化傳承，推動(dòng)健康意識(shí)內(nèi)化于心、健康行為外化于行，早日實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)戰(zhàn)略，讓人人享有健康、人人享受健康。

作者:AI生成  修改：宋超峰

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